Alter Ego

Ощущать себя великолепно легко, если есть здоровье. Alter Ego стойко развивается, чтобы пробуждать в вас силы и красоту.

Нам очень повезло, что сегодня предлагается немало вариантов поддерживать себя в отличной физической форме. И весьма востребованным видом физической активности является фитнес. Нашим посетителям мы предоставляем на выбор пилатес, аэробику и стретчинг. В каждой фитнес-программе создаётся определённый комплекс нагрузок и заданная схема их выполнения. Выбор делается исходя из цели: нарастить мышцы, сделать их более гибкими, убрать лишний вес или просто приходить за приятными эмоциями. Такой разный фитнес есть и в нашем центре. Вы можете выбрать дополнительные фитнес-программы: Body Sculpt, Mind body, силовая аэробика, сайкл-тренировки, кардиотренировки, TRX, силовые тренировки, функциональный тренинг и свободные веса. Помимо всего прочего, у нас вы можете посетить пробное занятие, участвовать в мастер-классах по фитнесу и получить консультацию по питанию.

Также здесь обучение проводят только профессиональные преподаватели-танцоры, и они найдут подход к любому ученику. Танцы развивают не только гибкость и чувство ритма. Здесь важны общая выносливость, навык быстро ориентироваться в пространстве и музыке — и это лишь малая часть их преимуществ. У нас преподают сразу несколько направлений: зумбу, латиноамериканские танцы и стрип-пластику. Мы с лёгкостью обучим вас, уделяя внимание правильному выполнению движений и обязательно подаче.

Ко всему прочему у нас вы можете освоить практики йоги, овладеть боевыми искусствами, заглянуть в наш бассейн, выбрать одну или несколько водных программ, ходить на занятия по аквааэробике и тренироваться в специальном зале.

Мы внимательно относимся к вашим потребностям, поэтому предлагаем особые условия — занятия с персональным тренером, занятия для беременных, восстановление после родов, детский, семейный и корпоративный фитнес — чтобы вы чувствовали себя комфортнее и, главное, скорее достигали поставленных целей. Персональный тренер — это наилучший выбор! Такой специалист сразу поправляет неточности, когда вы выполняете любое упражнение: его внимание обращено только на вас! Большой бонус — возможность менять время занятий именно под вас. И это является очень важным вопросом, когда женщина готовится стать мамой. Разумеется, что будущим мамам требуется деликатный подход. При этом нельзя заниматься активными видами спорта, а вот можно и даже нужно выполнять специально составленные комплексы упражнений, которые помогут женскому организму как следует подготовиться для родов. Уровень нагрузок напрямую зависит от здоровья во время беременности и возраста плода. А что касается занятий с ребёнком, важно подобрать для себя не только профессионального, но и любящего детей тренера. В детских программах наши сотрудники делают упор на то, чтобы маленьким клиентам было весело на занятиях, а педагогические методики направят их активность в нужное русло.

После тяжёлого дня так приятно расслабиться. Для этого мы предлагаем вам посетить финскую сауну, инфракрасную кабину. Горячая финская парилка просто создана для любителей высоких температур и сухого воздуха. В любом случае, не переусердствуйте и не лежите на полках долго. Для тех, кому противопоказаны бани, у нас имеется хорошая альтернатива — сауна с инфракрасным излучением, польза для организма которой признаётся и врачами, и посетителями. Достаточно одного сеанса, чтобы восстановиться и набраться. Но если вам нужен пролонгированный эффект, вам следует почаще заботиться о себе таким способом!

По поводу расписания вы можете проконсультироваться у администраторов alter Ego. И не забудьте обсудить с ними или вашим тренером важные нюансы разрешённой степени нагрузки. Мы поможем вам оставаться всегда энергичными и, главное, здоровыми!